Das neue Jahr in Katerstiefeln...

Da habe ich doch beim herumsurfen noch ein kleines Neujahrsläufchen in Dietikon entdeckt. So könnte doch das neue Jahr wunderbar starten: Am 8. Jänner 2005 um 14.45 Uhr könnte man 12,1 km rennend absolvieren. Wieder einmal Titel anklicken und anmelden und natürlich Bescheid geben, wenn man dies getan hat, gell! Muss ja nicht so schnell gelaufen werden, wir sind ja noch am Anfang der Laufsaison. Mitmachen lautet die Devise! Bin gespannt auf Euer Feedback.

Ein Film zum aufwärmen...

Hier wieder ein kleiner Link, um Euch für den nächsten, nämlich morgigen Lauf einzustimmen. Einfach auf den Titel klicken und Film ab! Bis bald.

Trainingsplan Markus

Ich wollte nur mal rasch testen, ob ich meinen Trainingsplan veröffentlichen kann. Nur damit ihr genau wisst, wann ich zu rennen gedenke... einfach Schlagzeile und schon erscheint der Plan...

Fazit erste Trainingswoche: Puh!

Alle, die meinen, dass Laufen einfach ist, haben sich getäuscht. Denn wenn man wieder mit dem Training beginnt und pro Woche so rund 50 - 60 km in die Beine stampft, weiss man, was man (getan) hat...
In der letzten Woche war es mit all den Weihnachtsfestern und -essen zwar wahnsinnig schwierig, ein bisschen zu trainieren, aber irgendwie haben wir auch das geschafft. Und es hat einen geschafft. Die ersten Wochen sind bekanntlich immer die harzigsten, denn da spürt man seine Beinchen am meisten.
Gestern zum Beispiel bin ich durch die wunderschöne Winterlandschaft von Rougemont, ennet des Röstigrabens bis kurz vor Gsteig und wieder zurück gejoggt, also quasi ein Röstigrabenüberschreitender Longjogg. Und er war auch lang, mit 26.64 km fast zu lang. Aber danach ist man zwar müde aber zufrieden. Aber so kommt man auf Touren und fühlt sich mit der Zeit stark wie ein Tiger...

Heute ist dann noch ein stündiger 10km Regenerationslauf in ruhigem Tempo (5:40/km) angesagt. Mal sehen, ob ich die Gazelle oder Baby es gibt Reis, dazu überreden kann.

Leise rieselt der Schnee.

Kein Witz, heute über Mittag habe ich wirklich bereits weisse Haare bekommen. Nicht des Alters wegen, sondern weil bereits ein paar Schneeflöckchen auf mein Haupt gerieselt sind. Momentan kann ich jederfrau und jedermann ein Läufchen über den Mittag nur wärmstens empfehlen (Handschuhe muss man allerdings trotzdem mitnehmen!) Man wird mit einem wunderschönen Naturschauspiel belohnt: Wie von Puderzucker überzogene Bäume, Sträucher und sonstige Pflanzen und dazu gibt's erst noch eine Extraportion frische Luft. Und nach der warmen Dusche könnte man Bäume ausreissen.
Aber wie schon gesagt, das offizielle Training von
Laufcampus

fängt erst ab nächsten Montag, dem 20.12.2004 an; und zwar mit einem Ruhetag. Das nenn ich ein super Training!!

Tschüss Schweinehund.

Da pocht das Läuferherz beim Anblick dieser Auszeichnungen, die alle so viel wie gar nichts zu bedeuten haben! Zwei Pokäle haben wir auch noch im Repertoire, die auf dem Gestell anstauben...
Viel motivierender ist dann doch eher die Gedanken an die kommenden Stunden unter freiem Himmel, an die genussvollen Laufstunden in der herrlichen Natur, an den Moment des Abschaltens, die Bewegung an und für sich und das gute Gefühl nach der Ertüchtigung...
Das entschädigt für all die Momente, die man vielleicht doch lieber in der warmen Stube verbringen würde. In diesem Sinne: je grösser der Schweinehund, desto grösser die Zufriedenheit danach! Auf geht's, los von Rom...

Alea jacta est...

wie die Römer zu sagen pflegen, die Würfel sind gefallen. Wir gehen in die wohl wunderbarste und prachtvollste Stadt des Universums, um einen Marathon, der auch dort 42,195 km lang sein wird (falls einen die Italiener nicht übers Ohr hauen, wohlverstanden...): Nach ROM

Ich persönlich hätte natürlich einen Marathon bevorzugt, der nicht so früh im Jahr stattfindet... "just kidding!" Nein, nein: Meiner Meinung wirklich ein hervorragender Entscheid! Und wie es scheint kommen alle mit, was mich natürlich sehr freut. Besonders natürlich einen dicken Kuss an Susanne, die extra ihr Ski-Weekend abgesagt hat, um mit uns durch Rom zu rennen.

Also ich werde nun diese Seite mit meinen Trainings-Vorschlägen füttern und ihr könnt dann euren Senf hier dazu geben, statt ein Mail nach dem anderen hin und her zu schicken. Falls jemand Probleme mit dem Einloggen hat, soll er sich doch einfach rasch bei mir melden.

Hier noch ein paar erste Reaktionen der Joggingfreunden:
Sandra:
hello ihr schnapsnasen!
so, jetzt komme ich endlich dazu mich bei euch allen nochmals ganz herzlich für den sehr heiteren und lustigen freitag abend zu bedanken. abgesehen von der location und dem halben weinkeller...(mhhmhmh) mussten wir ja herzlich wenig beitragen und umso mehr haben wir das natürlich genossen!! in diesem sinne nochmals ein ganz ganz ganz herzliches dankeschön an die lieben köche für das wunderbare dinner! (wir stellen uns im übrigen sehr gerne zur verfügung in einer der anderen locations ein paar bürlis zum besten zu geben. dann können wir ja nochmals versuchen einen marathon zu finden?!?). dank der vielen guten erinnerungen an einen unterhaltsamen abend haben wir auch den samstag einigermassen unbeschadet überstanden und sind am sonntag wie die wiesel über die allschwiler hügel gedüst (ja guuuut - zuminest ein teil von uns ;o)). tja, da soll noch einer sagen, dass alkohol nicht gut sei
- ist manchmal eben doch die beste lösung :o) zudem wollten wir der grossen schmach entgehen vom herrn eschebesche mit dem besenwagen überfahren zu werden. so haben wir also ganz nach dem teammotto "alles idioten" unser letztes gegeben.

in diesem sinne also auf hoffentlich ganz baldiges wiedersehen und machet's guet ihr schnapsdrosseln! sandra

p.s. vielen dank auch für all die ganz lieben und superherzigen mitbringsel. ich bin sicher, dass diese adidas die neuen kultschuhe in luis' alterskategorie sind, oder?!

Susanne:
Schnapsnase an alle!
Ok, ok! Ich gebe mich geschlagen und sage mein Skiweekend ab, denn Rom mit Euch ist natürlich viiiieeeeeel toller! Ich dachte, dass ihr vielleicht doch noch eine andere Marathon-Location finden würdet und ich alles unter einen Hut bringen könnte, aber nun scheint Rom ja bei allen der absolute Favorit zu sein! Also kurz und gut: ich bin natürlich dabei, d.h. vor Ort!!!! Ob ich tatsächlich wieder meinen Chaplin-Stil unter Beweis stellen werde, muss ich mir dann doch nochmal ganz in Ruhe überlegen!!!

Alles Idioten!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Susanne hat sich nach Matthias als zweite Läuferin angemeldet. Ist doch klar: Bei diesen Schnäppchenpreisen kann man es sich ja dann kurz vorher immer noch überlegen, oder?

Matthias:
Ciao Tutti Stupido ....
Die Italiäner spinnen! Ich kann es fast nicht glauben, aber man sagt ja, dass die Italiäner nicht die Schnellsten sind, aber das übertrifft alle meine Erwartungen. Gestern Vormittag online angemeldet und heute schon mit Rom um 12.56h in telephonischer Verbindung --> keine 24 Stunden danach! "Wo denn meine Health Declaration bleibt", war die Frage!

Haben die nichts anderes zu tun in der Adventszeit, oder was ..... !!! Also an alle Anmelder ......., Formular ausdrucken und Eure persönlichen Daten eintragen und dann muss es nichts wie weg ...., ansonsten erhält Ihr auch noch das wunderschöne Telefon.

Die Fax# lautet 0039 064 06 50 63! Als ich mit der Ländervorwahl (0039) angefangen hat, hat mich die gute Dame am Telefon korrigiert und gesagt, dass es mit 064 anfängt ...... --> hallo, es gibt auch noch andere Länder als Italien. Aber eben unsere lieben Italiäner lernen es nie ....... "Sforza Italia"!

Im übrigen ....., es gibt auch noch einen 5k Fun-Lauf.

Philipp:
Ciao a tutti

Saro participare al maraton di roma!

Nach dem x-ten Versuch hab ich's endlich geschafft und konnte mich anmelden. So und jetzt wird trainiert, achtung, fertig, los oder 1,2,3,4... und lauf Philipp! ...und das vor der Weihnachtsvöllerei!

saluti & a presto

Carmen:
Wetten dass,
der Herr Bintschelli sich gerade denkt:
ALLES IDIOTEN, da bastel ich mit tausendstunden Herzblut ne Läuferseite und die Dubbels mailen immer noch hin und her.....

E scheene Daag

Yes!

Rom oder nicht Rom?

Gestern abend war es also wieder einmal soweit: Das Marathon-Grüppchen versammelte sich in der Villa Bürli (einfach nicht ganz altersgerecht...) um zu besprechen, wo denn die nächste Marathon-Reise hingehen sollte. Ist es nun Rom auf Platz 16 oder doch lieber Madrid auf Platz 13 der Top 100 Marathonläufe, oder gar Rotterdam auf einem der hinteren Plätze? Aber so schnell lässt sich das nicht entscheiden, was auch Familie Bürli gestern abend und alle anderen heute schmerzlich zu spüren bekamen und bekommen...
"Rollmöpse, ich brauche dringend zwei Gläser Rollmöpse!" Soviel steht fest: Den Weinkeller des neuen Hauses haben wir auf jeden Fall um ein paar Flaschen erleichtert.
Doch wie immer war es wieder einmal ein irrwitziger Abend, wie man es sich bei dieser Gruppe gewohnt ist. Und hätten die Bürlis schon Vorhänge in ihrer Villa, wäre Susanne bestimmt darin gehangen...
Gegessen haben wir übrigens auch schon so, als ob wir wieder mitten im Marathontraining wären: wie die Mähdrescher!! Sowieso wären nach den drei Bintschellis bereits alle am Tisch pappsatt gewesen. Aber da schon aufzuhören, wäre ja wie wenn man beim Marathon bei Kilometer 25 abbrechen würde... aber doch nicht mit uns!!

Und irgendwann in den Morgenstunden, nachdem Sandra schon etwa zehnmal gegähnt, immer wieder auf die Uhr geschaut hat, in fünf Nebensätzen darauf hinwies, dass sie je nach Launen des Luis Bürli schon um etwa 6 Uhr aufstehen darf und Roger bereits im Nebenzimmer auf dem Sofa eingenickt ist, haben die Gäste dann (endlich!) das Haus verlassen, um auf der Strasse noch lautstark einen Alkoholtest durchzuführen, den natürlich niemand ausser Carmen bestand, die aber notabene mit dem Velo unterwegs war.

Susanne und ich fuhren dann nach wirklich reiflicher Überlegung doch noch mit dem Auto nach Hause und konnten dieses auch noch in die engste Parklücke im Gundeli manövrieren...

Die Frage "Rom oder nicht Rom?" konnte gestern übrigens nicht mehr beantwortet werden, weil die Zurechnungsfähigkeit einzelner Teilnehmer nicht mehr hundertprozentig gewährleistet war...

Heute fühle ich mich genügend zurechnungsfähig, um noch ein kleines Läufchen via Pratteln nach Liestäleli zu absolvieren (sind genau 15.6 km), das wird vielleicht ein "Chrampf"!!! Aber danach geht es mir bestimmt ein bisschen besser... mal gucken.

Einmal um den Blog.

Also, bevor ich nun die Seite regelmässig füttern werde, sollte ich erst mal unsere irren Joggingfreunde vorstellen:

Toootaaal unterschätzt: Matthias, der Schnellste


Signore Hercig: Lauf, Philipp, lauf!


"Baby, es gibt Reis": ja, der Roschee


Mach' mir den Charly Chaplin-Sprung: die Leichtfüssige Susanne


Sandra, die Gazelle


Carmelita, der gelbe Blitz, e los Gitarrieros


et Bintschelli himself

Ich bin doch nicht Bush...

Okay der Spruch stammt nicht von mir sondern von Stephan Klapproth, der die gestrige Veranstaltung von Postmail namens "Direct Day" moderiert hat. Da muss man wirklich nicht aufs Niveau vom mächtigsten Mann der Welt fallen, um beurteilen zu können, was verrückte Sachen sind.
Das zum Beispiel nicht:
Morgen mit zigtausend anderen durch die Kulissen des weihnächtlichen Basels zu laufen.
Das aber schon:
100 km durch die Sahara zu rennen schon
Saharaspinner

Ich stelle mir gerade vor, wie lustig es wäre, wenn an einem Getränkeposten die Getränke ausgehen, respektive verdunsten: "Sorry, aber der nächste Posten ist ja nur 10km entfernt..."
Dann doch lieber die weihnächtliche Kälte der Basler Innenstadt, oder?

Eins, zwei, drei: Laufen!

Wer ein Kind hat und läuft, macht immer auch ein Zusatztraining. Nicht, dass ich Vater geworden wäre, nein, aber ich durfte den Luis Bürle schieben. Und das geht ganz schön in die Arme, wie ich danach feststellen durfte. Aber das Auslüften am heutigen Samstagnachmittag mit Bürlis war wieder einmal wunderbar. Ein bisschen über die Ferien quatschen und zudem lief es auch ganz prima. Jetzt sowieso, da ich mir die neue Polar S625x angeschafft habe, die mir Distanz, Geschwindigkeit, Herzfrequenz und noch viele, andere hochkomplexe Dinge anzeigen, die ich nie verstehen werde. Aber wichtig ist, dass ich jetzt ziemlich genau (laut Hersteller zu 99%) weiss, wie weit und wie schnell ich renne und so mein Lauftraining viel gezielter absolvieren kann. Denn jetzt heisst es ja bekanntlich wieder "muesch dräniere", denn der nächste Marathon steht bereits wieder vor der Tür. Und wenn's nach meinem Geschmack geht, dann soll es MaratonadiRoma sein. Mal schauen, was die anderen Rönners dazu meinen...